分量：四杯
水果：
KIWI 两粒
百香果 两至三粒
青苹果 两粒
水橙 一粒
卵磷脂 一汤匙
过滤水 一杯
冰块 适量 （如果不放冰就加1/4杯的水）
调味料 蜂蜜（一大匙：我们用来拿饭的勺子）
味道：酸中带甜
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新奇的三合一鲜果汁
（特别注明：内容供参考，不可取代医疗行为）这个配方取之于“求医不如求己”的报章简报，在此转载和大家分享：
馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效 ：
一、防治癌症，抑制癌細胞生長。
二、防治肝臟病、腎臟病、 胰臟病、胃潰瘍。
三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。
五、恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、排除體內毒素，美容顏 潤皮膚、治肥胖。
八、根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。
特點：沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。
材料： 新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。每個各重約 150 克至 200 克。 榨汁，即榨 即飲 ，切勿存放。
注意： 馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。新鮮果汁宜清晨空腹飲用。 重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。飲用後約一小時才可以進食早、 晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。 必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症三個月見效。
中医提醒，这3种水果多偏凉性，对于虚热的现象可以改善，若没有对证或是吃过多的话，则会有虚寒的变化。
个人分享：
青苹果两粒，萝卜中小型的一条，马铃薯中小型一粒这样的比例最恰当。
加入一杯半的清水，打出来后将会有三杯果汁。
无需添加任何调味，味道带有水果天然的微甜，你不会感觉到这果汁里有马铃薯，蛮清新可口的，最重要的是这是一杯养生果汁！祝大家身体健康！
美味果汁小贴士
介绍大家一些让果汁画龙点睛的好料！
首先，第一个是卵磷脂。
如果你上网搜寻卵磷脂，你会发现它的养生功效真的很多。
放适量的卵磷脂在果汁里能增添一种crimmy的感觉，把一些很酸的果汁淡化些许，喝下去非常顺喉。
第二是蜜糖。
如果你能买到深山里采到的野蜜就最好，因为天然野蜜是非常容易溶解在水里。
蜜糖的目的是让一些比较酸涩的果汁变得比较美味。
切记蜜糖不可以和果汁一起在果汁机里打，一定要倒入另一个容器后才加入，而且不可以碰到任何铁质的物体如汤匙或是铁杯。
第三是柠檬汁或是Limau Kecil(连皮）。
少许柠檬汁能提味，让果汁的味道更加突出。有些果汁的配搭太甜有时会让人感觉很腻，可是加了少许的柠檬，味道会变得很和谐。
第四是冰块。
有些果汁加入几粒冰块一起打，稍微冰冰的感觉真的很好喝！
第五是配搭得体。
如果你懂得搭配，有些果汁是完全不需要加蜜糖或是柠檬汁的。在未来的日子会介绍你们阿多满意的黄金组合。
第六是蔬菜水果的配搭最理想
根据养生的概念，蔬果的配搭将给予我们最充分的营养。市场上有许多书籍会介绍什么水果配什么蔬菜将带了什么疗效。
最后，如果你喝果汁是为了养生，请忘了“美味”这回事，用最天然原始的配搭最好，不要添加任何调味料。
我的果汁日记
自从看了吴永志的《不一样的自然养生法》，阿多对于果汁有了不同的看法，不再只是一杯饮料而已。
果汁包含了我们人体所需的维他命，酵素及营养。
一杯有营养且好喝的果汁，最重要的就是果汁机！
阿多以前第一台果汁机是马币大概百出块，当时听到有人用超过一千元买果汁机的时候会觉得难以置信。天啊！一千元可以在外头喝很多杯果汁了啦！一定是钱多到没地方用的贵妇才会去买这么贵的果汁机。
当吴永志博士说一定要用3马力的果汁机才可以喝到果汁里真正的营养时，阿多认真地去研究到底值不值得花这笔钱。
如果你喝过用3马力的果汁机打出来的果汁，你会惊艳为何百香果的种子可以被搅得无影无踪；为何limau kecil可以连皮一起打而感觉不出来；为何果汁是如此顺喉而没有杂质的感觉...
如果你是一个喜欢喝果汁的朋友，建议你一定要买一台3马力的果汁机。
据阿多的了解，市场上有销售3马力果汁机的公司包括有机店面卖的Madin及直销公司Seketsu。大家可以自己去探讨一番！
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