我相信大部分被标签情绪化的朋友应该属于高敏感族，有些可以把情绪藏好的人则被最亲近的人标签为假好人，因为这些情绪最后毫无遮拦地体现在这些亲近的人身上。
高敏感族常为了一件事情而生气：为什么我会为这样的小事而生气！
很多时候他们是生气自己多过生气别人。
因为很担心生气会影响人际关系，演技不纯熟的高敏感族通常都有这一句：我没有生气，我只是说话大声一点而已。
如果说出了真心话：我是在生气我自己。身边一些人一定会骂你神经病，有什么好生气自己的。
当然，也不多人有这样的勇气去承认这个内心的脆弱。
很多人会选择远离“情绪化”的朋友，感觉上这些人好像sot plug一样，时好时坏，一下很友善，可是一下会发疯发飙。
我们比较喜欢性情平和，情绪稳定的朋友，因为他们不会出现让我们措手不及的状况。
其实这些“情绪化”的朋友在他们善良愉悦和情绪失控的时候都是真实的他们。请不要因为看到他们失控而怀疑之前的温和是一个虚伪或是假象。
这些高敏感族特别容易吸收到周围的情绪，特别容易感到疲惫，无法长时间陪你做同一件事情太久。因为他们不懂得表达自己的界线，又或是曾经表达了被你取笑而默默忍受。当那个容忍度超出了自己的极限，他们就无法好好地表达内心的感受。
当我了解这个情况后，我回想起以前和夫人一起出国时的一些小插曲。
高敏感族不能太饿或是太累，我以前常为了这些小事而发火。
在曼谷，夫人一大早要出门扫货，而且据说第一个进门的客户可以杀到很好的价钱而不会被拒绝。
我却很在意早上一定吃一顿很丰富的早餐，夫人有时会很生气我到底是出国吃早餐还是来购物。
高敏感族同理心特别强烈，我每次都不忍心看到那些小贩被夫人杀价。夫人有时还叫我一起配合演批发商，结果常被我破康头。
在中国黄城，夫人看到满城那么便宜的衣服简直是发疯了，忘了让我好好地吃午餐，最后我随便买了一个便当蹲在路边吃。
在韩国，最可怕的是东大门的市场是半夜才开卖的。当时夫人想提出半夜一起出门购物的要求时我已经昏睡过去了。
夫人当时觉得我是一个超级无趣的男人，不懂得陪爱人逛街，可以跑马拉松可是却走不了几个广场。其实我很乐意逛街和帮忙拿物品，可是时间不能维持太长，而且不能让我饿坏肚子。我无法忍受一整天都在购物的节奏，每次夫人被逼陪我休息一起喝咖啡的时候都会感慨是不是错过了出国购物的黄金时刻。
第一次带近两岁的儿子出国旅行-这是一个很特别的旅程 ，我们因为旅游的节奏感再次起争执。后来我们安排了每次逛一个时段后回酒店让孩子睡午觉，我趁孩子睡觉的下午除了可以小睡一会儿，还阅读了好几章的书籍和写了一些旅游的感想。我当时很享受这样的旅游方式，感谢孩子让我有个不必拍得满满的旅行。
经过这两年努力的学习，我更了解自己身上曾经被自己和别人的批判的高敏感原来是一个难得天赋。只要我把界线感学好，我就可以保留高敏感族的优点同时把高敏感的缺点减到最低。
当学习了萨提亚一致性沟通后，我更懂得向夫人表达自己内心的想法和感受。夫人不再像以前那样觉得我是一个麻烦的男人，而是一个能让她更容易感受到幸福感的灵魂伴侣。
如果你的另一半是一个高敏感族，其实他们要的只是多一点个人喘气和思考的空间，不要饿坏或累坏他们。他们会很用心地去体会你给予的爱和温暖，或许他们不懂得用言语表达，对他们友善肯定是最划算的投资。他们就是你生命里难得的宝藏！
如果你本身就是高敏感族，学习界线能保护你不再受不必要的人物和情绪干扰，学习一致性沟通能让你身边的人更了解你。这一切只需要从自我觉察开始，不要急着一步登天，不必为自己无法马上做到而感到自责或生气自己。
你属于这个世上最容易感到幸福的族群，不要轻易地让批判赶走了你的幸福！
高敏感族其实不是情绪化，他们只是被误解的性情中人。
想了解自己是不是高敏感族：
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