这是我第二次参加Powerman Classic! 这次最特别的地方是我是以博客（媒体人的身份）得到赞助参与比赛。
(注： Powerman Classic是铁人两项： Run 10km- Bike 60km-Run
10km， Powerman Short: Run
5km-Bike 30km-Run 5km)
《回顾一下去年》
2016年第一次参加Powerman的时候刚买一台属于自己的 Road Bike,没有什么骑车的经验，只是跑过一场很痛苦的初马。大家可以点击以下的链接回顾一下我去年的参赛心得：
我还记得第一年参赛回来后看到战友把非常漂亮的粉红色finisher T特地安排XS
size送个娇妻当礼物。我当时多么珍惜这件耗尽九牛二虎之力得来的战衣，自己还穿了几次才舍得送给虎视眈眈已久的夫人。当时很多战友笑我，说以后整个衣厨都是finisher Ｔ 的时候就不会那么执着了！后来我才发现原来送夫人finisher tee是明年还有机会参赛的通行证，如今反而更担心她对衣服没兴趣。
2016年的FinisherTee
2017年的 Finisher Tee
经过一年的洗礼，参与过标铁和半铁，我不能再说自己是个运动素人，但是我还依然没有运动员的体能，身段还是胖胖肉肉的。如果说要摆脱多年来的书生形象，去年应该算是让很多朋友大跌眼镜了。如今还会继续参赛，有很大的因素是因为我要弥补去年在脚车环节因为漏风而无法很顺利地在期望时限内完赛。
然而，计划有时赶不上变化！今年的跑步和脚车练习里数累积比去年还糟糕，体能和状态都不如去年来得好。有参赛经验的人都会有类似的感触，你永远无法说自己是在最佳的状态去参赛。即使你觉得自己练得很
fit，比赛当天或许还是会出现一些状况来挑战你的应变能力。
所以，活在当下，尽情享受比赛的过程才是最重要的！
一份耕耘，一份收获！做多少功课，就会有多好的成绩！
充足的练习有时不是为了有骄人的成绩，而是可以更享受比赛的过程，赛后可以在短时间内正常地继续生活下去。
虽然体能没有第一年初生之犊那时那么fit,可是却累积了不少运动的基本知识：心跳率，步频，转速，FTP，
VO2 Max等。以下是一些链接让大家有多一些认识，运动并非用意志力完成比赛而已，是要做功课的。
《2017年比赛的点点滴滴》
今年我们租了一辆很特别的巴士，车厢是有特别安装的架子专门把脚车绑好，让我们可以不必担心脚车在车厢不小心被刮花或是受损。你是无法想象有人的一辆脚车的价钱是可以买一辆国产车，这样的装备真的非常重要。
我们预先订了地点离比赛地点最接近的Putrajaya Dorsett Hotel,对于可以在哪里喝茶或买东西都有了初步的概念。这次我们collect race pack by group,所以比去年用了更短的时间。
吸取去年开赛前很难借到pump的经验，我们很多人都自己带私人的pump。对于比赛的细节和程序都有了一定的经验，所以大家很快就把各自的战车顺利check in好了。这次还可以回到酒店小休一个小时才出门吃晚餐，没有去年那么紧张兴奋，还多了一份自在的感觉。
有群朋友一起去比赛，感觉特别开心！
*比赛当天*
好丢脸啊。。。
早上4：30 am草草在酒店吃了早餐，没什么胃口吃。上了两次大号，有点泻肚子的感觉，内心有些不安。这次我们三个人都要求一人一张房卡，以免重复去年因为完赛时间不一样而变成有房却没得进的苦衷。
把脚车区的物件安排好后，我感觉大肠的排泄物已经堵在肛门随时要爆发了。由于不大习惯用流动厕所，我赶紧飞奔回到酒店。由于过于紧张，我没发现有一面非常干净，仿佛透明的玻璃旁门，一脸“砰！”的一声巨响撞了上去。整个 Lobby 的人惊叫了一番，全部人的目光都投射在我身上。我不顾三七二十一地冲上楼解决大事为先。再次回到起跑线，我已经热身完毕，满头大汗了！
这次开赛前没有主持人在起跑线带动气氛，在大家毫无心理准备的情况下听到一声汽笛声响起，比赛就这样草草开始了！
这是我这两年的比赛成绩细节，我今年在转换区用的时间都比去年长，尽量把握时间休息和吃一点东西。由于没有足够的训练，第一跑不敢跑太快，average pace只有6：45min/km。今年在脚车的环节比去年顺利，可是也因为缺乏练习，无法达到average 30km/h 的水准。不过这次骑车在一个下坡的路可以享受到50km/h的飞驰感真的太棒了！相对的，在U
turn后就要感受到爬坡的痛苦了。
当我把脚车推到转换区时，发现我隔壁的那台价值至少两万马币的 TT Bike加Full Disc 风火轮还没回来，心中有一种暗爽的感觉，哈哈！（朋友笑我说，他可能已经完成比赛把脚车推回酒店了，不要那么自以为是）。
第三个环节的10KM是比赛最考验耐力的环节！
去年我有遇到同伴一起互相鼓励，我们一起全程跑完，没有步行。今年跑了3KM后感觉心脏有点痛，看心跳率已经来到
zone 5：170以上，觉得不要拿身体开玩笑，只好在停停走走地情况下以4：35的成绩完赛，sub 4:30的梦想再次破灭！
以前比赛或许会想要靠意志力去拼出好成绩，可是当年纪迈入中年时会觉得留得青山在，哪怕没材烧，一定要聆听身体的讯息和声音！
最后一个5KM是跑得最痛苦的！脑海里一直在反问自己为何要花钱来受苦，为何要在烈日当空的情况下跑步，为何不吹冷气睡午觉…
看到终点的那一刻，突然有一股洪荒之力让我奋力地往前冲！接到奖牌的那一刻，我的大腿马上抽筋，让我一拐一拐地回到脚车区。
在看到了我的战友Vanness Shee，据说他用MTB来挑战Powerman,看到他在终点线等我，真的让我觉得要好好检讨一番！这个家伙如果换 Road Bike来骑应该会不得了啊！
祝福这位爱挑战自己的朋友，未来可以在各中赛事有耀眼的成绩！
还有其中一位朋友不懂是不是 受了我的影响，去年陪同他参加了人生第一场初马，这次也见证他尝试了人生第一个Powerman。我为Lloyds Lee感到骄傲！
这次比赛能够有信心完成，其中要感谢的人包括愿意借我轮组出赛的战友Voon, 他还在赛前不久特地安排来到我家安排stimulation
Run 10km-Bike 60km,不然我真的没有什么信心参加比赛。不懂自己何时有机会拍到骑脚车这样帅气的照片！
这次同团的朋友，有一个战友得到Powerman Short亚军！他就是指导我跑步完成PB，平时用心安排训练Menu的师傅- 佑安老师！恭喜他在国际赛事的舞台上得奖！如果赛前没有生病的话，或许有机会拿下冠军呢！
参加比赛最开心的有时不是完成比赛，而是有一群志同道合的朋友可以一起练习，一起聊运动的知识，一起出门比赛！
感恩大家的指点和照顾，我们下一个练习或是赛事见面吧！
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