我每天都有写瘦身日志，记录自己从早到晚吃了什么及做了什么运动。当天的感觉，心情及感想。
看了我弟弟给的建议，我做了几个改变！
1）设立一个可以激励自己的瘦身梦想图！从健美杂志剪下了一些健美成功的例子放在书桌前，每天早上喝盐水的时候看一下。把瘦身的梦想打入潜意识里！
2）准备一个可以照全身的大镜子-健身的时候鼓励自己变瘦
只有自信或自恋的人才会喜欢看镜子中的自己。以前我的房间有三面镜子，随时都要照镜子。发胖就很少照镜子了，只是梳头发的时候才看一看而已。穿好衣服后都懒得去看自己好不好看，因为感觉自己很臃肿。不想去看到这让人伤心的事实。我用湿布及旧报纸把二姐送给我的全身镜子擦干净…我要重新欣赏镜子中的自己了！
3）给自己一句咒语—“风雨不改”
就是这一句咒语让我们三姐弟当年成功瘦身，我要再次感受一下它的威力！每次睡不醒或者感觉很累不想出门运动的时候，只要在心里念一句“风雨不改”，我的身体就有一种触电的感觉…然后充满力量地冲出去！
4) 让妈妈以前送我的哑铃重出江湖妈妈在当年知道我要瘦身，送了我一套哑铃及健身气球。如今再次打开，我可以感觉到妈妈也是很期待自己的儿子是可以长得帅帅的。这一次我不可以再辜负她的一番好意了！
我这个星期的体重起伏不定，心情也随着秤上的数字起起落落。
86.7 , 85.7, 85.1, 85.0, 85.8, 86.1, 85.8.
第一个星期的成绩：瘦了0.9KG!!!
瘦身周记01心得分享：
1）当你要节食的时候，心里面会比平常更加渴望吃东西。所以不要太刻意去节食，让工作及生活的琐事让你暂时忘了你在瘦身。
2）体重会在你开始积极运动的几天内下降，过后会回弹少许。你之前减去的是身体的水分，还不是脂肪。很多人在这个阶段就气馁了，觉得这几天的节食和运动等于白费。一定要坚持下去！ 3）当你很想吃某样东西的时候，让自己破例吃一点。你会发现自己其实不是那么想吃而已。
4）晚上睡觉前如果觉得肚子有点饿，很想吃东西的时候就是入眠的时候了。
5）临睡前要看一些瘦身书籍来激励及提醒自己
6）即使轻了一两公斤，不要去大肆宣传自己的成绩。更不要期待别人会说你瘦了。还有一段路要走啊！（我在部落格放自己的瘦身进度是希望能逼自己向前迈进，一定要坚持瘦身至 78KG）
2 comments:
万事俱备哦！~
嘿！我是认真的哦！
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