自从去年三月的Powerman赛事后，我的脚车就被收藏在储藏室养蜘蛛了，平时只有散步，连跑一个5km的毅力都没有。
有一天有个朋友看到我的时候惊讶地问道：“你的下巴跑去哪里了？”
我知道自己已经胖到一个连自己都很讨厌自己的程度了，很多衣服和裤子已经紧到爆炸了。每天早上打开衣橱都必须把当年穿得很fit的服装推到角落去...
不敢去秤体重，不喜欢照镜子，对于美食抗拒力非常低，嘴里每天都挂着那一句”减肥是明天的事”。
就在我下定决心要改变的那一天，岳母大人煮了我最爱吃的猪脚醋。认识我的朋友都知道我铁定是抵挡不了这个口欲。那一个晚上我第一次因为吃了美食而郁郁不乐。
岳母大人第二天的菜单是sambal臭豆吓和冬菇焖鸡 ，我在晚餐时间“离家出走”了。有朋友说这种刻意逃避的做法不是“一致性”的瘦身法。天啊！原来瘦身也和“一致性”扯上关系啦！
我决定了开始一段聆听身心灵声音的一致性瘦身法。不要刻意回避美食，让身体随着时间自然地对一些美食的欲望减低。当我想吃什么就去吃的时候，意外地发现过后对那个美食已经没有那么强烈的欲望了。以前当我带着愧疚的心去吃美食时，每次吃了后都觉得吃得不尽性，下次还想再吃。
在运动方面，我从书架上搬出了很多以前因为学习运动而购买的书籍，在思考到底要去健身房举重还是在家练习 Tabata。
最后我决定从最简单的事情开始做起：每天跑3km!
以前我认为3km只不过是热身，至少要5km或运动30分钟以上才叫运动。现在不管那么多了，先跑跑看吧！
连续跑了六天后，突然两个孩子陆续发高烧，最高温度来到40度。我和夫人连夜照顾他们，结果因为睡眠不好导致颈椎病复发，左后的肩膀有经络扭伤，休息了好几天。
再次开始跑3km的时候 ,我突然想骑一骑脚车。我把MTB和RB都拿出来pump满风，RB的轮胎已经有状况，我只好骑MTB在家附近兜兜风。
3km的蝴蝶效应开始，我想骑脚车的欲望开始被点燃了。
当我说一切改变只从3km开始并非我打算每天只跑3km啊!我想让自己的身体慢慢去找回一些节奏感。如果觉得太累，我也不打算勉强自己每天跑，我希望每次都是为了自己快乐地跑一跑。
突然感慨自己一直以来都是手表在带我跑步，已经失去了跑步最纯朴的快乐！
今天跑到3km后，我的内心有一个呼唤：要不要试看跑5km!
好吧！继续跑吧！
跑到4km的时候，我感觉腰部的左侧开始疼痛，应该不会是盲肠炎吧？
当我放慢脚步继续跑时，那个疼痛的感觉慢慢消失了。或许我的身体之前已经适应了3km的距离，现在尝试跳出舒适圈时做出了一些对抗的反应。我选择顺着身体的感觉走！
因为开始跑3km,我开始了早起的习惯，我开始会去留意食物的卡路里。
因为累积了一些小小的成就感，我越来越欣赏自己，越来越有勇气去突破原有的舒适圈！
人生的改变不必大刀阔斧，一切的改变从3km开始吧!
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