我第一天勇敢地当一个案主，“咨询师”的目标是要做个安全的咨询师：不批判，不羞辱，不焦虑和给予案主心理营养。
我想处理的情绪是一直以来困扰着我的焦虑。
在对话的过程中，“咨询师”决定用空椅子的方式带领我去和我往日的幼童对话。
我的脑海里很清楚地看到12岁的自己，黑框的眼镜，梳得很工整的karipap 发型，一个很努力学习的小孩。
我一直以来都觉得自己很努力，可是一直做得不够好，每天都活在高度焦虑的状态……
原来小时候...
当我做得好的时候，没有人给过我鼓励的拥抱。
或许是师长们不想我骄傲自满，希望我精益求精，这样的情况却让我觉得自己是不是还做得还不够好。
当我很努力可是最后做得不好的时候，也没有人给我安慰的拥抱。
当时没有人懂得认可我的努力和付出，我用强烈的自我批判把脆弱赶到心中最黑暗的角落。
今天我再次和这个小孩相遇，我没有什么话对他说，我知道他需要的只是一个很温暖的拥抱。
我闭着眼睛，眼泪从最接近地面的眼睫毛尖角像一条细细的小溪潺潺而流。两条小溪绕过我的双唇在我的下巴相会，形成一颗又一颗足以穿石的甘露。
我感受这个小孩一直都很渴望被拥抱，我很心疼他，很怜惜他。以前没有人懂得拥抱他没有关系，我现在找到了这个心的连接穿越时空来给他拥抱。
我和这个小孩相拥了将近五分钟，我和他同时感受一份很窝心的温暖，我的脸颊开始发烫，我感觉到一股能量塞满了我的身体。
感谢“咨询师”有一颗不焦虑和安全的心，让我好好地沉醉在这份拥抱中，我找到了很多的力量。
第二天的早上，我抱着枕头冥想自己再次去探望那个小时候的自己。我再次泪崩了……
原来这个小孩还没有得到足够的拥抱……
我很开心找到了这样的自我连接，我可以随时闭上眼就可以去拥抱过往需要被安慰的自己。
只要我能好好地去拥抱自己，我将拥有最大的勇气和能量去面对人生未来的任何挑战！
感恩有机会认识到萨提亚心理学！我会努力进修的！
1 comment:
从小也患有 GAD，基本上非常担忧未来，非常焦虑不安，更常疑神疑鬼。很多时候真的只想要好好的和懂自己的人抱得紧密不分，锁骨几乎断裂，相拥于自己爱的时界里。可惜啊，家人远在天涯，朋友忙碌奔波，所以抱一抱枕头或者自己，也蛮治愈的。谢谢丫！愿我们一起放下。加油！
Post a Comment